O gelo é indicado para aliviar sintomas agudos de inflamação e dor após trauma local, pós acidentes, cirurgias e pancadas. É um anti-inflamatório natural pois a baixa temperatura contrai o fluxo de fluídos (vasos sanguíneos), diminuindo os processos fisiológicos da inflamação como: calor, rubor e edema.
O gelo também age como analgésico e deve ser utilizado três vezes ao dia durante aproximadamente 20 minutos. CUIDADO! O gelo pode causar queimaduras, então o ideal é que o envolva em um pano para não haver o contato direto com a pele.
Quando o gelo é indicado?
Quando se machucar durante a atividade física (estiramento muscular, pancadas);
Quando torcer o pé;
Quando fazer uma cirurgia.
Quando o gelo não é indicado?
Em contraturas (torcicolo);
Espasmos musculares (contração involuntário do musculo);
Pontos gatilho (tensões musculares).
Nesses casos o gelo faz com que os músculos se contraiam ainda mais, intensificando a sensação de dor. Geralmente contraturas em região de lombar e cervical são facilmente confundidas com inflamação e se usado o gelo, pode agravar o quadro.
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