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Foto do escritorTalita Antoniamara Furlan

Quando e como usar o gelo?

O gelo é indicado para aliviar sintomas agudos de inflamação e dor após trauma local, pós acidentes, cirurgias e pancadas. É um anti-inflamatório natural pois a baixa temperatura contrai o fluxo de fluídos (vasos sanguíneos), diminuindo os processos fisiológicos da inflamação como: calor, rubor e edema.

O gelo também age como analgésico e deve ser utilizado três vezes ao dia durante aproximadamente 20 minutos. CUIDADO! O gelo pode causar queimaduras, então o ideal é que o envolva em um pano para não haver o contato direto com a pele.


Quando o gelo é indicado?

  • Quando se machucar durante a atividade física (estiramento muscular, pancadas);

  • Quando torcer o pé;

  • Quando fazer uma cirurgia.


Quando o gelo não é indicado?

  • Em contraturas (torcicolo);

  • Espasmos musculares (contração involuntário do musculo);

  • Pontos gatilho (tensões musculares).

Nesses casos o gelo faz com que os músculos se contraiam ainda mais, intensificando a sensação de dor. Geralmente contraturas em região de lombar e cervical são facilmente confundidas com inflamação e se usado o gelo, pode agravar o quadro.


Ficou alguma dúvida?

Nos segue no @fisioterapiapostural que estamos prontas para te responder!

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