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Foto do escritorTalita Antoniamara Furlan

Pratique Pilates para melhorar sua saúde mental!

As doenças e transtornos mentais estão muito presentes no nosso dia a dia. As pessoas estão cada vez mais em uma rotina intensa, com níveis elevados de cobrança, gerando aumento de estresse. Frequentemente essa carga excessiva e persistente causa medo de situações cotidianas, podendo ocorrer aumento da frequência cardíaca e respiratória, sudorese e sensação de cansaço e esgotamento.

O Cortizol é um hormônio muito importante para manter nosso sistema imune, pressão arterial e reduzir inflamações, porém quando liberado em excesso por situações de estresse permanente esse mesmo hormônio pode causar insônia, aumento de peso e tristeza.

A atividade física é importante em qualquer momento da vida e excelente

para a saúde mental! A prática, seja ela qual for, irá contribuir para a diminuição do Cortizol e aumento da Endorfina(hormônio do bem estar).

O Pilates é um método que além de proporcionar condicionamento físico e aumento da Endorfina, conecta corpo e mente, preza a respiração adequada( ajuda a diminuir quadros de ansiedade), auxilia na melhora da oxigenação, aumenta concentração, relaxamento e reduz tensões.

Segundo Joseph Pilates, Criador do método a maneira correta de se respirar é puxando o ar pelo nariz expandindo as costelas tridimensalmente e soltando pela boca esvaziando os pulmões, abaixando as costelas com um movimento sincronizado. Os benefícios do Pilates poderão ser observados após uma rotina frequente do método.



Para finalizar, algumas sugestões de terapias que também ajudam a diminuição o estresse e a ansiedade, essas são: Reiki, Acupuntura, Auriculoterapia, Massagem relaxante.


Cuide de sua saúde mental, ela importa muito!

Estamos prontas para receber você!

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